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Perché è importante non saltare la colazione? I motivi principali per cui è importante non saltare la colazione sono i seguenti: aumenta la fame nervosa rallenta il metabolismo può portare a un aumento di peso diminuisce la concentrazione peggiora l’umore peggior controllo sulla glicemia. Mentre una colazione abbondante, nutriente e bilanciata in termini di MACRONUTRIENTI … Leggi tutto
Gli aperitivi si basano sul consumo di bevande prevalentemente alcoliche e stuzzuchini/salatini. Se siete abituati a consumare aperitivi molto spesso (2-3 volte a settimane), questo non è sicuramente un punto a favore per il vostro percorso nutrizionale. Ma proviamo a elencare alcuni consigli utili per non ingrassare e restare in forma senza rinunciare all’aperitivo con … Leggi tutto
Benvenuta Dott.ssa Beatrice Roggerone, Dietista e Nutrizionista Il Team di Studio Equilibra si arricchisce di una nuova figura professionale che va ad ampliare i servizi offerti ai nostri clienti. Diamo il benvenuto alla Dott.ssa Beatrice Roggerone, Dietista e Nutrizionista e Master in Nutrizione ed Integrazione nello Sport. La Dott.ssa Roggerone propone un percorso nutrizionale che si basa … Leggi tutto
Sconfiggere l’Ansia senza farmaci Oggi si fa un uso sconsiderato del termine “ansia“, utilizzato per indicare un insieme complesso di reazioni percepite come minacciose e destabilizzanti. Si ricorre con estrema facilità ai farmaci, per tenere a bada quest’ ospite sgradito, senza valutare la possibilità di sostituire un ansiolitico con strategie efficaci che possiamo apprendere. Il corso … Leggi tutto
Autostima: la via del successo A ciascuno di noi capita di sentirsi incapaci, di rinunciare a una sfida, di procrastinare una scelta perchè manca la fiducia in se stessi e nelle proprie potenzialità. 5 incontri individuali per esplorare il pianeta autostima e scoprire cosa ci manca per essere vincenti nella vita. 1) Le radici del l’autostima2) Il … Leggi tutto
L’elemento Legno è associato alla coppia di meridiani Fegato e Vescica Biliare. Le funzioni sono: Immagazzinamento e Distribuzione. Il Fegato dal punto di vista funzionale compie un importante lavoro di trasformazione, immagazzinamento, detossicazione del sangue e rilascio sostanze nutritive. Inoltre, le sostanze nutritive prodotte o trasformate sono distribuite in modo armonico in funzione delle necessità … Leggi tutto
L’elemento Acqua è associato alla coppia di Meridiani Rene/Vescica Urinaria. Le sue funzioni sono: Vitalità e Purificazione. I Reni regolano l’equilibrio omeostatico nei fluidi del corpo, eliminano le impurità, purificando il sangue dalle sostanze che risultano tossiche all’organismo. I reni, per la medicina tradizionale cinese, sono i depositari dell’energia ancestrale, che nel corso della vita … Leggi tutto
L’elemento Fuoco è associato a 2 coppie di meridiani: il Fuoco primario Cuore/Intestino Tenue ed il Fuoco secondario Mastro del Cuore e Triplice Focolare. La funzione del Fuoco Primario è Assimilazione e Integrazione. Il Cuore e l’Intestino Tenue permettono a ciò che è stato acquisito, di essere assimilato all’interno del corpo e della mente; in … Leggi tutto
L’elemento TERRA. La capacità di esprimere le emozioni . L’elemento Terra è associato alla coppia di meridiani Stomaco/Milza Pancreas. La sua Funzione corrisponde a: Ingestione, Digestione ed Assorbimento. La Milza è correlata alle ghiandole riproduttive della donna, governa la secrezione di ormoni, nutre i muscoli ed il tessuto connettivo e nervoso. La Milza è collegata … Leggi tutto
Shiatsu – Emozioni e Elementi: l’elemento Metallo L’uomo nella sua evoluzione, dacchè ha avuto capacità di discernimento, ha raccolto i messaggi che ha creduto intravedere in tutto ciò che lo circonda, traendone suggerimenti per penetrare nelle arcane misteriose energie del Creato. Nei quattro elementi naturali – Metallo, Terra, Acqua, Fuoco – ha riconosciuto le chiavi … Leggi tutto